Araştırmacılar Daha Fazla Sarılmamız gerektiğini söylüyor ve işte nedeni

Sarılmalar harikadır, sizi iyi hissettirirler, sevgi göstermenin iyi bir yoludur ve küçük çocuklar için bile bu içgüdüsel bir davranıştır. Garip olan, büyüdüğümüzde kucaklaşma olasılığının azalmasıdır. Sosyal normlar, çalışma ortamları ve sadece yanlış anlaşılma korkusu nedeniyle, istediğimiz zaman insanlara sarılma yeteneğimizi kaybediyoruz. Bununla birlikte, fiziksel temas çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de önemlidir. Aslında bilim, daha çok kucaklamanız gerektiğini söylüyor ve işte nedenleri.

1. Kan Basıncını Düşürür

Stres ve stresli durumlar nedeniyle tansiyonunuz yükselirse, sarılmak bununla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Araştırmalar, stresli bir görevi yerine getirmeden önce veya yaptıktan sonra sevdiklerine sarıldıklarında tansiyonlarının düşeceğini gösteriyor. Yani biliyorsun, çok stresli bir gün geçiriyorsan veya sevdiklerinse, ona sarılmak işe yarayabilir.

2. Beyninizde Uyarılmış Mutlu Hormonları Sarmak

Sarılmalar beyninizdeki oksitosin, dopamin ve serotonin düzeylerini artırır ve bunların hepsi mutluluk hormonu olarak kabul edilir. Oksitosin sizi mutlu ve rahat hissettirir, dopamin zevkten sorumludur ve serotonin ruh halinizi kontrol eder ve kendinizi daha mutlu hissetmenizi sağlar. 

3. Sarılmalar Kalp Hızınızı Düşürür

Tıbbi araştırmalar, sarılmanın bir kişinin kalp atış hızını önemli ölçüde azaltabileceğini de gösteriyor. Öyleyse paniğe kapıldığınızı hissediyorsanız ve kalbiniz yarışıyorsa, sarılmak bu soruna yardımcı bir çözüm olabilir. İnsanlar genellikle sarılırken kendilerini daha rahat ve sakin hissetme eğilimindedir.

4. Sarılmalar Stresi Azaltabilir

Sarılmalar stresi azaltmak için çok önemlidir. Bir yandan sarılmak bir kişiyi rahatlatmanın, sevgi göstermenin ve desteklemenin harika bir yoludur, bu da insanları iyi hissettirir. Diğer yandan vücuttaki düşük stres hormonlarını kucaklayarak mutlu hormonları arttırır. Bu bir kazan-kazan durumu.

5. Sarılmalar Hastalıklara Karşı Koruyabilir

# 2020 salgının ortasında herkese sarılmayın, bu yıl gerçekten bir istisna. Bununla birlikte, erken çocukluktan çok fazla sarılırsanız, bağışıklık sisteminizi güçlendirir çünkü daha fazla bakteriye maruz kalırsınız. Ancak bir yetişkin olarak bile, daha çok kucaklanan bir kişi genellikle daha az hastalanır veya bir hastalıkla daha iyi başa çıkar, çünkü kucaklamak iyi bir destek sistemine eşittir. 

6. Hu g ler Benlik Saygısını Arttırabilir

Araştırmalar, düşük benlik saygısı, beden imajı sorunları ve sürekli şüphelerle mücadele eden insanların kucaklandıklarında kendilerini daha iyi hissettiklerini gösteriyor. Zamanla özgüvenlerini artırabilir ve kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlayabilir. 

7. Sarılmalar Ağrıyı Azaltabilir

Akıllara durgunluk veren bir şey gibi görünse de basit fiziksel dokunuş, insanların ağrıyla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir. Tıbbi araştırmalar, insanların ağrılı bir işlem sırasında sevdikleri biri tarafından dokunulduğunda daha az acı hissettiğini gösteriyor. Fiziksel temas yoluyla aldıkları ahlaki ve fiziksel desteğin birleşik bir etkisidir. Ve sarılmalar bir tür fiziksel temas, bu yüzden acı çekerken kesinlikle bu sarılmayı istemelisin. 

8. Sarılmalar Sağlığınız İçin Genel Olarak Olumlu Bir Etkiye Sahiptir

Terapistler, sadece zihinsel sağlığınızı korumak için günde 8 kucaklamanın sahip olmanız gerekenlerin minimum olduğunu söylüyor. İyileştirmek için günde on iki kucaklamaya ihtiyacınız var, ama dürüst olmak gerekirse, ne kadar çok – o kadar iyi. Bu bilgiyi daha düşük tansiyon, stresi azaltma, gelişmiş özgüven ve hatta ağrı yönetimi gibi yukarıda bahsettiğimiz her şeyle birleştirin ve sarılmanın genel sağlığınız için harika olduğunu anlamak için dahi olmanıza gerek yok.