Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Zaten bir üyeliğiniz mevcut mu ? Giriş yapın
Sitemize üye olarak beğendiğiniz içerikleri favorilerinize ekleyebilir, kendi ürettiğiniz ya da internet üzerinde beğendiğiniz içerikleri sitemizin ziyaretçilerine içerik gönder seçeneği ile sunabilirsiniz.
Üyelerimize Özel Tüm Opsiyonlardan Kayıt Olarak Faydalanabilirsiniz
Galaxy S23, 200 MP’lik Bir Kamera İle Gelebilir
Bu, kalp hastalığının erkekler ve kadınlar arasında 1 numaralı katil olmaya devam ettiği Amerika Birleşik Devletleri’ndeki doktorlar, diyetisyenler ve diğer sağlık uzmanları arasında yeme planını popüler hale getirdi.
Yüksek tansiyon (hipertansiyon) , kalp hastalığına katkıda bulunan büyük bir faktördür ve Amerikalı yetişkinlerin tahmini yüzde 50’sini etkiler. Bu insanların üçte biri hipertansiyonu olduğunu bilmiyor.
Kalp hastalığı aynı zamanda dünya çapında önde gelen ölüm nedenidir.
İyi haber şu ki, sağlıklı bir diyete geçiş de dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri, ilaca rağmen yüksek kalan kan basıncı olan dirençli hipertansiyonu olan hastalarda kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, araştırmalara göre.
İçindekiler
ToggleSistolik kan basıncı (en üstteki sayı) için 130 milimetre cıvadan (mmHg) ve diyastolik (en alttaki sayı) için 80 mmHg’den yüksek kan basıncı okumaları yüksek olarak kabul edilir.
DASH diyetinde bulunan yiyecek seçenekleri , meyve ve sebzeler gibi bütün gıdalara odaklanarak ABD Tarım Bakanlığı’nın MyPlate’inde önerilen beslenme planını yakından yansıtır; yağsız veya az yağlı süt ürünleri; kepekli tahıllar; ve yağsız et, balık ve kümes hayvanları.
Bu arada plan, şekerli içecekler ve paketlenmiş atıştırmalıklar gibi işlenmiş gıdaların azaltılmasını veya tercihen ortadan kaldırılmasını ve artan koroner kalp hastalığı riski ile bağlantılı olan kırmızı etin sınırlandırılmasını gerektiriyor.
Sağlık ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, DASH diyetinin iki biçiminden birini seçebilirsiniz.
Standart DASH diyeti Bu plan, sodyum tüketimini günde 2.300 miligram (mg) ile sınırlar.
Düşük sodyumlu DASH diyeti Bu sürüm, sodyum tüketiminin günde 1.500 mg ile sınırlandırılmasını gerektirir.
Yorum Yaz